Pourquoi (ou pour quoi faire) l’acrosport ?
Pourquoi (ou pour quoi faire) l’acrosport ?
L’acrosport est une activité riche quant aux compétences mises en œuvre et développées :
– Sport collectif (groupes de 3,4 ou plus), il permet à tous d’être acteurs dans différents rôles d’une production commune. Il nécessite donc de savoir s’écouter et communiquer.
– Le maître mot de cette activité est « CONFIANCE ». Confiance en l’autre sur qui l’on sait pouvoir compter mais aussi confiance en soi ainsi que savoir se rendre digne de la confiance reçue, ce qui est peut-être au final et même inconsciemment le plus valorisant. Etre solidaires prend là tout son sens.
– Il permet aussi d’apprendre à gérer ses émotions et à accepter le regard des autres.
– Il faut aussi réussir à maîtriser ses appréhensions et à gérer la perte de ses repères : Ne plus être en contact avec le sol est souvent inquiétant…
– Il permet aussi de développer la créativité par l’invention de figures suite à une consigne donnée. Ex : par groupe de 3 avoir 4 pieds, 2 mains, 2 genoux au sol. (voir photos)
– Enfin l’acrosport doit être pratiqué dans le respect de règles strictes de sécurité notamment au niveau des points d’appui sur le corps. Chacun est donc responsabilisé quant à sa sécurité et celle de ses partenaires.
Après l’échauffement indispensable (quelque soit l’activité) on peut donc passer aux constructions proprement dites. Nous nous sommes arrêtés à des figures par 3 (1 porteur 1 voltigeur 1 pareur) pour cause de confinement. C’est déjà bien et de toute façon l’important c’est que nous soyons tous maintenant « acro au sport » !!
Et pour garder la forme (et s’amuser un peu) en ces temps difficiles, ci-dessous quelques exercices à faire à la maison en famille. (« On n’a pas le temps » ne sera pas une excuse valable !) NB : Seules les parties du corps indiquées doivent être en contact avec le sol.
Par 2 avec contact entre les 2 partenaires :
3 pieds / 2 pieds / 2 pieds 2 mains / 2 genoux 1 pied/ 1 dos 1 pied/ 2épaules 1 pied/ 2genoux 2 mains 1 tête/ 2genoux 2 mains/ 2 genoux 4 mains/ 2 pieds 4 mains
Par 3 avec contact entre les 3 partenaires :
4 pieds 2 mains/ 4pieds 2 mains 2 genoux/ 4 pieds 2 genoux/ 4 pieds 4 genoux/ 4 pieds 4 genoux 4 mains/ 2 dos 2 pieds/ 2 pieds 1dos 2 genoux/
Par 4 avec contact entre les 4 partenaires :
8 pieds 4 mains/ 6 pieds 4 mains/ 4 pieds 2 fesses/ 4 pieds 4 mains/ 4 pieds 4 mains 2 dos/ 3 genoux 2 mains 2 pieds/
A vous de jouer !
– Le maître mot de cette activité est « CONFIANCE ». Confiance en l’autre sur qui l’on sait pouvoir compter mais aussi confiance en soi ainsi que savoir se rendre digne de la confiance reçue, ce qui est peut-être au final et même inconsciemment le plus valorisant. Etre solidaires prend là tout son sens.
– Il permet aussi d’apprendre à gérer ses émotions et à accepter le regard des autres.
– Il faut aussi réussir à maîtriser ses appréhensions et à gérer la perte de ses repères : Ne plus être en contact avec le sol est souvent inquiétant…
– Il permet aussi de développer la créativité par l’invention de figures suite à une consigne donnée. Ex : par groupe de 3 avoir 4 pieds, 2 mains, 2 genoux au sol. (voir photos)
– Enfin l’acrosport doit être pratiqué dans le respect de règles strictes de sécurité notamment au niveau des points d’appui sur le corps. Chacun est donc responsabilisé quant à sa sécurité et celle de ses partenaires.
Après l’échauffement indispensable (quelque soit l’activité) on peut donc passer aux constructions proprement dites. Nous nous sommes arrêtés à des figures par 3 (1 porteur 1 voltigeur 1 pareur) pour cause de confinement. C’est déjà bien et de toute façon l’important c’est que nous soyons tous maintenant « acro au sport » !!
Et pour garder la forme (et s’amuser un peu) en ces temps difficiles, ci-dessous quelques exercices à faire à la maison en famille. (« On n’a pas le temps » ne sera pas une excuse valable !) NB : Seules les parties du corps indiquées doivent être en contact avec le sol.
Par 2 avec contact entre les 2 partenaires :
3 pieds / 2 pieds / 2 pieds 2 mains / 2 genoux 1 pied/ 1 dos 1 pied/ 2épaules 1 pied/ 2genoux 2 mains 1 tête/ 2genoux 2 mains/ 2 genoux 4 mains/ 2 pieds 4 mains
Par 3 avec contact entre les 3 partenaires :
4 pieds 2 mains/ 4pieds 2 mains 2 genoux/ 4 pieds 2 genoux/ 4 pieds 4 genoux/ 4 pieds 4 genoux 4 mains/ 2 dos 2 pieds/ 2 pieds 1dos 2 genoux/
Par 4 avec contact entre les 4 partenaires :
8 pieds 4 mains/ 6 pieds 4 mains/ 4 pieds 2 fesses/ 4 pieds 4 mains/ 4 pieds 4 mains 2 dos/ 3 genoux 2 mains 2 pieds/
A vous de jouer !
– Il faut aussi réussir à maîtriser ses appréhensions et à gérer la perte de ses repères : Ne plus être en contact avec le sol est souvent inquiétant…
– Il permet aussi de développer la créativité par l’invention de figures suite à une consigne donnée. Ex : par groupe de 3 avoir 4 pieds, 2 mains, 2 genoux au sol. (voir photos)
– Enfin l’acrosport doit être pratiqué dans le respect de règles strictes de sécurité notamment au niveau des points d’appui sur le corps. Chacun est donc responsabilisé quant à sa sécurité et celle de ses partenaires.
Après l’échauffement indispensable (quelque soit l’activité) on peut donc passer aux constructions proprement dites. Nous nous sommes arrêtés à des figures par 3 (1 porteur 1 voltigeur 1 pareur) pour cause de confinement. C’est déjà bien et de toute façon l’important c’est que nous soyons tous maintenant « acro au sport » !!
Et pour garder la forme (et s’amuser un peu) en ces temps difficiles, ci-dessous quelques exercices à faire à la maison en famille. (« On n’a pas le temps » ne sera pas une excuse valable !) NB : Seules les parties du corps indiquées doivent être en contact avec le sol.
Par 2 avec contact entre les 2 partenaires :
3 pieds / 2 pieds / 2 pieds 2 mains / 2 genoux 1 pied/ 1 dos 1 pied/ 2épaules 1 pied/ 2genoux 2 mains 1 tête/ 2genoux 2 mains/ 2 genoux 4 mains/ 2 pieds 4 mains
Par 3 avec contact entre les 3 partenaires :
4 pieds 2 mains/ 4pieds 2 mains 2 genoux/ 4 pieds 2 genoux/ 4 pieds 4 genoux/ 4 pieds 4 genoux 4 mains/ 2 dos 2 pieds/ 2 pieds 1dos 2 genoux/
Par 4 avec contact entre les 4 partenaires :
8 pieds 4 mains/ 6 pieds 4 mains/ 4 pieds 2 fesses/ 4 pieds 4 mains/ 4 pieds 4 mains 2 dos/ 3 genoux 2 mains 2 pieds/
A vous de jouer !
– Enfin l’acrosport doit être pratiqué dans le respect de règles strictes de sécurité notamment au niveau des points d’appui sur le corps. Chacun est donc responsabilisé quant à sa sécurité et celle de ses partenaires.
Après l’échauffement indispensable (quelque soit l’activité) on peut donc passer aux constructions proprement dites. Nous nous sommes arrêtés à des figures par 3 (1 porteur 1 voltigeur 1 pareur) pour cause de confinement. C’est déjà bien et de toute façon l’important c’est que nous soyons tous maintenant « acro au sport » !!
Et pour garder la forme (et s’amuser un peu) en ces temps difficiles, ci-dessous quelques exercices à faire à la maison en famille. (« On n’a pas le temps » ne sera pas une excuse valable !) NB : Seules les parties du corps indiquées doivent être en contact avec le sol.
Par 2 avec contact entre les 2 partenaires :
3 pieds / 2 pieds / 2 pieds 2 mains / 2 genoux 1 pied/ 1 dos 1 pied/ 2épaules 1 pied/ 2genoux 2 mains 1 tête/ 2genoux 2 mains/ 2 genoux 4 mains/ 2 pieds 4 mains
Par 3 avec contact entre les 3 partenaires :
4 pieds 2 mains/ 4pieds 2 mains 2 genoux/ 4 pieds 2 genoux/ 4 pieds 4 genoux/ 4 pieds 4 genoux 4 mains/ 2 dos 2 pieds/ 2 pieds 1dos 2 genoux/
Par 4 avec contact entre les 4 partenaires :
8 pieds 4 mains/ 6 pieds 4 mains/ 4 pieds 2 fesses/ 4 pieds 4 mains/ 4 pieds 4 mains 2 dos/ 3 genoux 2 mains 2 pieds/
A vous de jouer !
Et pour garder la forme (et s’amuser un peu) en ces temps difficiles, ci-dessous quelques exercices à faire à la maison en famille. (« On n’a pas le temps » ne sera pas une excuse valable !) NB : Seules les parties du corps indiquées doivent être en contact avec le sol.
Par 2 avec contact entre les 2 partenaires :
3 pieds / 2 pieds / 2 pieds 2 mains / 2 genoux 1 pied/ 1 dos 1 pied/ 2épaules 1 pied/ 2genoux 2 mains 1 tête/ 2genoux 2 mains/ 2 genoux 4 mains/ 2 pieds 4 mains
Par 3 avec contact entre les 3 partenaires :
4 pieds 2 mains/ 4pieds 2 mains 2 genoux/ 4 pieds 2 genoux/ 4 pieds 4 genoux/ 4 pieds 4 genoux 4 mains/ 2 dos 2 pieds/ 2 pieds 1dos 2 genoux/
Par 4 avec contact entre les 4 partenaires :
8 pieds 4 mains/ 6 pieds 4 mains/ 4 pieds 2 fesses/ 4 pieds 4 mains/ 4 pieds 4 mains 2 dos/ 3 genoux 2 mains 2 pieds/
A vous de jouer !
3 pieds / 2 pieds / 2 pieds 2 mains / 2 genoux 1 pied/ 1 dos 1 pied/ 2épaules 1 pied/ 2genoux 2 mains 1 tête/ 2genoux 2 mains/ 2 genoux 4 mains/ 2 pieds 4 mains
Par 3 avec contact entre les 3 partenaires :
4 pieds 2 mains/ 4pieds 2 mains 2 genoux/ 4 pieds 2 genoux/ 4 pieds 4 genoux/ 4 pieds 4 genoux 4 mains/ 2 dos 2 pieds/ 2 pieds 1dos 2 genoux/
Par 4 avec contact entre les 4 partenaires :
8 pieds 4 mains/ 6 pieds 4 mains/ 4 pieds 2 fesses/ 4 pieds 4 mains/ 4 pieds 4 mains 2 dos/ 3 genoux 2 mains 2 pieds/
A vous de jouer !
4 pieds 2 mains/ 4pieds 2 mains 2 genoux/ 4 pieds 2 genoux/ 4 pieds 4 genoux/ 4 pieds 4 genoux 4 mains/ 2 dos 2 pieds/ 2 pieds 1dos 2 genoux/
Par 4 avec contact entre les 4 partenaires :
8 pieds 4 mains/ 6 pieds 4 mains/ 4 pieds 2 fesses/ 4 pieds 4 mains/ 4 pieds 4 mains 2 dos/ 3 genoux 2 mains 2 pieds/
A vous de jouer !
8 pieds 4 mains/ 6 pieds 4 mains/ 4 pieds 2 fesses/ 4 pieds 4 mains/ 4 pieds 4 mains 2 dos/ 3 genoux 2 mains 2 pieds/
A vous de jouer !
